Ärevushäire kogemusgrupp
15 EUR kord

Started on January 1, 1970

Ärevushäire kogemusgrupp on mõeldud inimestele, kes kannatavad erinevate ärevushäirete all, näiteks nagu paanikahäire, üldistunud ärevushäire, sotsiaalärevus või erinevad foobiad. Lisaks on siia oodatud ka ärevushäirega inimeste lähedased, et saada paremini aru häire olemusest ning viisidest, kuidas pakkuda toetust.

Kui sa tahad oma ellu muutusi, siis grupist saad sa vahendid, kuidas seda teostada. Tulemuseks võib olla parem toimetulek sümptomitega või ärevushäirest kas osaliselt või täielikult taastumine.

Õpid oma päästikuid tundma ja võimalik, et suudad järgmist “auku” ennetada. Künkad ja kuristikud muutuvad tasapisi laugemaks maastikuks.

Mida ärevushäire kogemusgrupp annab?

Grupist saad teadmised ärevushäirete juurpõhjuste kohta ning tehnikaid ja nippe, kuidas oma tundeid paremini tasakaalus hoida. Saad paremini aru, mis sinuga on juhtunud ja mida peaks edaspidi tegema, et ärevust maandada. Grupp pakub julgustust, tuge ja mõistmist – näed, et sa pole ainuke selliste probleemidega ning et taastumine on võimalik.

Kui otsid lootust, et ärevushäirest on võimalik taastuda, siis on see sinu jaoks õige koht!

Mis grupis toimub?

Kohtumised koosnevad teoreetilisest ja praktilisest osast.

Kõigepealt avab grupijuht kohtumise teemat erinevatest aspektidest, jagades oma kogemusi ja teadmisi.

Seejärel tuleb praktiline osa: arutelu, rühmatöö, individuaalne ülesanne või paaritöö. Kasutatakse pildikaarte, tundekaarte, erinevaid rühma- ja individuaaltöö meetodeid, sh. suhtlemisoskuste ja isiksusetüüpide teste.

Grupijuht

Liisa Paavel
Koolitaja, kogemusnõustaja

Kliki ümbrikul, et lugeda lähemalt:

Grupp on mõeldud ärevushäirete all kannatavatele inimestele ja nende lähedastele.

Tegutseme avatud grupi põhimõttel: osalemine on vabatahtlik ning grupiga võib liituda siis, kui inimene seda soovib ja vajab.

Meie teemad:

1. Ärevushäire olemus, selle põhjused ja väljendumine
2. Stress ja läbipõlemine
3. Sotsiaalärevus
4. Paanikahood
5. Depressioon
6. Foobiad
7. Ärevushäire ja kaasnevate seisundite ravi erinevad meetodid
8. Taastumist toetav toitumine ja vitamiinid
9. Erinevad tehnikad lõõgastumiseks
10. Eksiarvamused, automaatmõtted ja nende vaidlustamine
11. Tunnete teadvustamine, nimetamine ja nende väljendamine
12. Suhtlemisoskused ja enesekehtestamine
13. Kuidas ennetada tagasilangust?

 

Mõni teema on laiem ning seda käsitleme mitmel kohtumisel, samuti jätame ruumi nö. vabadele teemadele, ehk, saame ühisel kokkuleppel tegeleda ka nende teemadega, mis üles kerkivad ja vältimatut käsitlemist vajavad.

Meie rühmatöö reeglid on:

  • Kõik, mida räägime, jääb meie vahele: usaldame!
  • Toetame teineteist
  • Õigus osa võtta, jälgida, aga ka vaikida

Meie kohtumised leiavad aset üle ühe nädala õhtustel aegadel ning üks kohtumine kestab 1,5-2 tundi, olenevalt osalejate arvust ja teemast.

Hetkel grupitööd ei toimu, kuid osaleda soovijate korral käivitatakse grupp uuesti, seega anna julgelt oma huvist teada!

Hind on 15 EUR kord.

Osalustasu soodustus 10 EUR kord kehtib ametlikult registreeritud töötutele ja õpilastele, mittetöötavatele pensionäridele ja 1,5-3 aastaste laste emadele.

Tervishoiu-, tööhõive- ja hoolekandeasutuste (sh tööalase rehabilitatsiooni) klientide hind on täishind 15 €/h.

Enne esimest korda gruppi tulemist täida palun registreerimisvorm

Registreeri ennast gruppi